On pense à mettre de l’eau dans un bidon de vélo, pour se désaltérer pendant l’effort. Cependant, il n’y a pas que l’eau pour étancher une soif. D’ailleurs, lorsque l’effort est prolongé, prendre seulement de l’eau ne suffit plus, et ce n’est plus conseillé. Cela est dû aux sels minéraux que ce liquide contient, et qui seuls et à long terme, seront contre productif pendant l’effort, le sportif finissant par baisser en performances. Il faut plutôt prendre une boisson énergétique en plus. Avoir deux bidons de vélo est donc conseillé, et pendant que l’un contient juste de l’eau, l’autre peut contenir une boisson riche en sucre et en hydrates de carbone. De quoi hydrater le sportif et le booster en énergie.
